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能量飲料“提神抗疲勞”可隨意飲用?

時間:2019-05-08 10:10     瀏覽次數:115次

流言

種類繁多的能量飲料不僅能解渴、補充體力,還能提神醒腦、讓思維變得靈敏。

本相

現在市面上在售的能量飲料種類許多,口感也不盡相同,但它們的配料卻大體上相似,首要包含牛磺酸、維生素B6和B12、煙酰胺和咖啡因等成分。其中,因為咖啡因具有成癮性,關于飲猜中的用量是嚴格控制的。

其實,咖啡因等物質介入后,大腦并沒有真實得到“不再疲乏”的信號,而是荷爾蒙產生的腎上腺素很多分泌的成果——腎上腺素使咱們心跳加快、血壓升高、肌肉中的血流量提高,皮膚和內臟的血流量下降,引發肝臟向血液開釋葡萄糖。

所以,民間關于能量飲料的爭議和質疑從未停歇。而且,早在2014年,世界衛生組織就曾發警告,能量飲料或許“危害公眾健康”。

來自美國加州特拉維斯空軍基地醫療中心的研究者經過比較同樣含有320毫克咖啡因的一份能量飲料和一份咖啡飲料在人體中的變化發現,能量飲料對心臟電生理活動和血壓的影響要更顯著。此外,研究還顯示,飲用兩種飲料后,均會升高血壓(收縮壓),但飲用咖啡飲料者6小時后血壓回復,而能量飲料卻在6小時后還有“余威”,血壓還有輕度升高。

由此顯示,能量飲料含有的藥用級咖啡因和天然來歷的額外咖啡因,或許導致心率加速和血壓上升,過量的咖啡因還會導致涉及神經、消化和心血管等系統副作用。因此,不要把能量飲料作為普通的飲料來飲用,喝能量飲料仍是要恪守“適度適量”的準則,有需求的時分依據個人身體狀況恰當飲用。此外,像少年兒童、孕婦、乳母等都不適宜飲用。

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