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夏季減肥好飲品

時間:2019-12-04 09:27     瀏覽次數:232次

想甩掉脂肪,特別要控制高脂多糖飲食的攝入量。但是,據美國《防備》雜志新載文稱,吃對食物也有助減肥,引薦以下5種合適夏日的減肥飲料,一舉兩得。

1.克己調味水。瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,削減食物攝入量。但是,光喝白開水很庸俗,能夠利用新鮮草藥、生果,比如,適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2.西瓜冰沙。西瓜是合適做冰沙的質料。它不僅水分足夠,而且含有多種養分,其間含有具有抗癌作用的西紅柿紅素和氨基酸精氨酸。《養分》雜志刊登一項研討發現,精氨酸能夠削減人體脂肪,增強肌肉力量。

3.冰鎮薄荷茶。炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,關于腹部減肥還有超級。薄荷有助于胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

4.菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5.綠茶。綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

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